坂井汐梨さん プロフィール写真

【アンバサダー】坂井 汐梨

福岡のローカル番組でタレント活動を経験後、一度現場を離れ、ヨガ・ピラティスの資格を取得。16年間のクラシックバレエ経験を活かし、姿勢改善やボディメイクをテーマに、福岡のスタジオを中心にレッスンを行うほか、女性限定のピラティスサークル「女子部」を主宰。現在はインストラクター業と並行して、テレビ・ラジオ番組などでも再びタレントとして活動中。心と身体の両面から“自分らしさ”を大切にできるライフスタイルを発信している。

【保有資格】全米ヨガアライアンスRYT200、小顔ヨガインストラクター、マタニティヨガインストラクター、IHTAピラティスインストラクター、IHTAピラティスリフォーマーインストラクター、アスリートフードマイスター3級

【アンバサダー】坂井 汐梨の記事一覧

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脚のストレッチ

【脚の冷え・だるさに】疲れをその日にリセット!1日2分の簡単すっきりストレッチ

お腹痩せエクササイズ

【デスクワークダイエット】ぽっこり下腹を引き締める!座ったまま1日3分エクササイズ

坂井さん 脚痩せケア

【デスクワークダイエット】1日3分でOK!座ったままできる「脚痩せ」エクササイズ

おしり エクササイズ ピラティス

【自宅で1日3分】“ぷりっと丸いヒップ”を目指す!プロ直伝の簡単ピラティス

二の腕ストレッチ

【二の腕痩せ】夏までにスッキリ!座ったまま1日3分でOKの「簡単エクササイズ」3選

股関節ストレッチ

太もも細くしたい!“内&前ももの張りに◎”辛くないのに効く簡単ストレッチ3つ

背中を目覚めさせる「肩回しストレッチ」

【1日3分】背中の厚みを撃退!夏までに後ろ姿スッキリ「肩甲骨エクササイズ」

下腹引き締め姿勢トレ

痩せなくてもキレイに見える!“印象が格段に変わる”写真撮影向け簡単エクササイズ

坂井汐梨・夜ヨガ/仰向けのねじりのポーズ

【5分でおやすみ前のヨガ】最高の睡眠を誘う!寝たままできる基本ポーズ3つ

朝ヨガ スカーサナ(安楽座のポーズ)

【5分で朝ヨガ】心と体が目覚める簡単「基本の3ポーズ」<体が硬い人でもOK>

坂井さん くびれ作りエクササイズ

【年内にお腹やせ】美しいくびれを作る!寝たまま&座ったままでOKの簡単3ステップ

吸う息で脚を後ろへ伸ばし、お尻を引き上げます。腰が反らないように、下腹を引き締めたまま伸ばすことと、脚が外側に開かないよう股関節の真後ろに脚を出すことがポイント。これを10セット繰り返す。

【年内にお腹やせ】地味だけど引き締め効果絶大!代謝UP下半身エクササイズ3つ

お腹痩せエクササイズ デッドバグ

【年内にお腹やせ】ぽっこり下腹の引き締めに!“寝たままでOK”のトレーニング3選

おなか ダイエット エクササイズ

【年内にお腹やせ】すきま時間にダイエット!“座ったまま”できる3ステップ

あお向けに寝て、軽く膝を立て、肋骨のいちばん下のフチに、指4本を添える。

【年内にお腹痩せ】寝たまま簡単!筋トレ苦手でも大丈夫「基本の3ステップ」

坂井汐梨 30秒体幹トレーニング インナーマッスル

全身の引き締めに効果的!“1ステップ30秒~1分でOK”簡単「体幹トレーニング」

両手でクッションを軽く押し、息を吐きながら、少しだけ頭を持ち上げる。(首〜肩が床から浮くくらい)

【寝たままでOK】脱・下腹ぽっこり!筋トレ嫌いもできる簡単腹筋エクササイズ

息を吐きながら、左右にゆっくりと体を倒す。呼吸に合わせて1~2往復。

朝から代謝スイッチオン!“1分でOK”ルーティンにおすすめ簡単ストレッチ3つ

坂井汐梨

夏太り解消!“運動が苦手でもできる”二の腕・背中すっきりケア<フォームローラー>

フォームローラー エクササイズ

下腹ダイエット!“フォームローラー大活躍”腸腰筋アプローチが「ぽっこり解消」への近道

坂井汐梨フォームローラー下半身痩せストレッチ

夏太りをなかったことに!「骨盤周り」リセットで下半身スッキリ<フォームローラー>

足 ストレッチ すっきり

超簡単!“寝る前3分でOK”重ダル~な脚がスッキリする「ほぐしルーティン」

坂井汐梨さん 下半身ストレッチ

“ながら”でOK!座ったままできる「下半身すっきりストレッチ」

坂井汐梨さん 首ストレッチ

座ったままできる!簡単な「首のストレッチ」<スマホ首対策にも◎>