坂井汐梨さん プロフィール写真

【アンバサダー】坂井 汐梨

福岡のローカル番組でタレント活動を経験後、一度現場を離れ、ヨガ・ピラティスの資格を取得。16年間のクラシックバレエ経験を活かし、姿勢改善やボディメイクをテーマに、福岡のスタジオを中心にレッスンを行うほか、女性限定のピラティスサークル「女子部」を主宰。現在はインストラクター業と並行して、テレビ・ラジオ番組などでも再びタレントとして活動中。心と身体の両面から“自分らしさ”を大切にできるライフスタイルを発信している。

【保有資格】全米ヨガアライアンスRYT200、小顔ヨガインストラクター、マタニティヨガインストラクター、IHTAピラティスインストラクター、IHTAピラティスリフォーマーインストラクター、アスリートフードマイスター3級

【アンバサダー】坂井 汐梨の記事一覧

49-65 / 65 件

1日5分で心と体がスッキリ! だるい、疲れやすい…夏バテ解消に役立つ簡単“ヨガポーズ”2つ

座ったままスキマ時間でOK!たぷたぷ二の腕をキュッと引き締める簡単エクササイズ

左右にねじる

夏までに目指せウエスト痩せ!“くびれ”を作る簡単「ねじりエクササイズ」

睡眠不足を解消し快眠に導く!おやすみ前の寝たまま簡単ストレッチ

外腿をほぐす

夏までに「むっちり太もも」をスッキリ!フォームローラーで“脚痩せ”エクササイズ

まずは1週間!“全身痩せも目指せる” 1日たった3分の「美尻エクササイズ」

買ったのに使ってないの!? 今こそ知りたい「フォームローラー」の簡単な使い方3つ

シャワー派も必見!効率的に「冷え知らずの脚」を目指すお風呂ストレッチ

手を膝にあて身体を反対側に倒すs

「ヤバイ太った…」年明け焦る人におすすめ!ポッコリおなかをケアするストレッチ2つ

ランジツイスト ステップ2

実は冬こそダイエットのチャンス!?“15回2セットするだけ”代謝を促す簡単エクササイズ

たった5分で気持ち良い~!“忙しい人もスキマ時間にできる”肩こりをケアするタオルストレッチ

外側を同様にほぐす

ほっそり脚を目指すカギは「足先」にアリ!? 座ったまま“両足約5分”簡単リセットマッサージ

頭を左胸の方に傾ける

座ったままリフレッシュ!“ガチガチでツラい”首や肩をほぐすストレッチ3つ

立て膝から片脚の足裏を持つ

寝る前にベッドに寝転んだまま!むっちり太もも解消を目指すストレッチ3つ

リンパ流し

座ったままたった3分でOK!「タプタプ二の腕」をほっそりさせる簡単エクササイズ

マスクの中でこっそりできる!? “老け顔撃退”1日3分の簡単「顔ヨガ」2つ

仰向けのまま脚を立膝に。膝を閉じたままゆっくりと脚を上げて、膝の角度は90度にする。

たった2分でできる!寝っ転がったままでOK「ぽっこりお腹」をケアする簡単エクササイズ3つ