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楽ヘルシードリンク 小松菜とゴールドキウイのスムージー

簡単すぎて誰でも作れる♡超キュートなさわやか「映えドリンク」レシピ3つ【管理栄養士がレクチャー】

2020.06.27

おうちカフェや、テレワークの休憩時間にかわいいドリンクがあったら気分があがりそう!

そこで、今回は管理栄養士が考案した、既製品のドリンクをアレンジして作れる「楽ヘルシードリンク」を3つご紹介します。

鮮やかな見た目なので“映え写真”も撮れるはずです。

 

管理栄養士が考案!「楽ヘルシードリンク」レシピ

管理栄養士・柴田真希さんが考えたのは、「ミキサーで混ぜるだけ」「氷を仕込んでおくだけ」の、おうちで簡単に作れる「楽ヘルシー」ドリンクレシピ。

楽ヘルシーレシピ

画像:@Press

使うのは『アーモンド効果』

今回のレシピで使うのは、江崎グリコの『アーモンド効果(オリジナル/砂糖不使用)』です。

楽ヘルシーレシピ アーモンド効果

画像:@Press

楽ヘルシーレシピ アーモンド効果

画像:@Press

『アーモンド効果』は、200mlで1日分の「ビタミンE」と「食物繊維・カルシウム」が摂れるというドリンク。

牛乳でもなく豆乳でもない、アーモンドから作った植物性ミルクです。

 

1:熱中症対策に!『ソルティトマトアーモンドミルクスムージー』

楽ヘルシードリンク ソルティトマトアーモンドミルクスムージー

画像:@Press

トマトに含まれる「カリウム」とアーモンドに含まれる「ミネラル」を摂り、熱中症対策に。

【材料】(2人分)
アーモンド効果・・・200ml(砂糖不使用がおすすめ)
★ミニトマト・・・12個
★はちみつ・・・大さじ1(はちみつを使わない場合は、オリジナルのアーモンド効果で)
塩・・・適量

〈作り方〉

(1)★の材料をミキサーでかくはんする

(2)グラスの飲み口を水で濡らし、塩をつけたら(1)を注いで完成!

 

2:疲れやすさを感じる人に!『アイスチャイ』

楽ヘルシードリンク アイスチャイ

画像:@Press

アーモンドミルクに含まれる「ビタミンE」とシナモンに含まれる「フラボノイド」は抗酸化作用が期待できます。

疲れやすさや体調不良を感じる人におすすめの1杯。

【材料】(2人分)
アーモンド効果・・・400ml(オリジナル or 砂糖不使用どちらでもOK)
★紅茶ティーバッグ・・・2袋
★お湯・・・200ml
★生姜(すりおろし)・・・大さじ1
★シナモンパウダー・・・3~4振り

〈作り方〉

(1)★の材料すべてを小鍋に入れて沸騰後、弱火にして3分煮出す

(2)紅茶のティーバッグを取り除き、製氷機に入れて冷凍庫で冷やし、「チャイ氷」を作る

(3)グラスにチャイ氷を入れて、アーモンド効果を注いで完成!

 

3:お肌が気になる人に!小松菜とゴールドキウイのスムージー

楽ヘルシードリンク 小松菜とゴールドキウイのスムージー

画像:@Press

アーモンドミルクに含まれる「ビタミンE」とゴールドキウイに含まれる「ビタミンC」の“ゴールデンコンビ”は、美肌効果が期待できます。

【材料】(2人分)
アーモンド効果・・・200ml(オリジナル or 砂糖不使用どちらでもOK)
小松菜・・・2房(約100g)
ゴールドキウイ・・・2個(約200g)

〈作り方〉

(1)ゴールドキウイの皮をむき、スライスしてグラスの淵に貼り付ける

(2)残りのゴールドキウイ・小松菜・アーモンド効果をミキサーでかくはんして、(1)のグラスに注いで完成!

 

「ミキサーで混ぜるだけ」、「氷を作っておくだけ」ととても簡単に作れて、しかもヘルシー。さらに写真映えする見た目もうれしいですね。(文/ARNE編集部)

【参考・画像】

おうち時間が長い夏だからこそ、アーモンドミルクで対策を…! 柴田真希さん考案「夏のお悩み別・楽ヘルシードリンク」を公開! アーモンドは粒で食べるより液体で摂った方が吸収率が2倍以上-@Press

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