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【業務スーパー】たんぱく質も摂れる!レンチンorそのままでOKな「簡単おつまみ」3選

2021.07.03

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こんにちは。安くておいしい食品探しが大好き! ライターのまるちんです。

高コスパ商品が大人気の『業務スーパー』。ちょっとした調味料からデザートまで、いろいろな食品が種類豊富に取り揃えられているので、いつ行っても新たな発見があるのも魅力です。

【業務スーパー】レンチンorそのままでOK!たんぱく質も摂れる「簡単おつまみ」3選

画像:まるちん

今回ご紹介するのは、調理の手間がかからず、おいしい上にたんぱく質も摂取できる“絶品おつまみ”。お酒を楽しみながら、たんぱく質も上手に摂りたいという人は参考にしてくださいね!

1:おうちごはんがランクアップ「殻付ムール貝」

業務スーパー「殻付ムール貝」

画像:まるちん

まずご紹介するのは、冷凍商品の『殻付ムール貝』(289円)。内容量は500gで、2人前くらいの量です。たんぱく質は100gあたり10.9g!

袋にフォークなどで穴を開けてから、袋ごと電子レンジで温めるだけで食べられるので、とってもお手軽♡ 貝の調理方法としては簡単すぎてびっくりです。また、袋から出して、フライパンでの加熱調理もOKとのこと。

業務スーパー「殻付ムール貝」

画像:まるちん

温めたらお皿に盛るだけで、あっという間に1品完成! ワインのおつまみにぴったりですよ。

業務スーパー「殻付ムール貝」

画像:まるちん

貝そのものの味がしっかりしているので、何もつけなくてもおいしいです。

そのまま食べるだけではなく、ワイン蒸しやパスタ、パエリアなど、さまざまな料理に使えてアレンジが楽しめるのもうれしいポイント。出汁も出てくるので、スープにしてもおいしそう♡

おうちで気軽にムール貝を楽しめて、しかも300円以下なんてコスパ抜群。食卓にムール貝が並ぶと贅沢な気分になるので、おうちごはんをランクアップしたい人にもおすすめです!

2:おうちでバル気分♡「スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)」

業務スーパー「スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)」

画像:まるちん

次は、『スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)』(138円)。箱のパッケージですが、中は缶詰です。内容量は85gで、たんぱく質は1缶あたり10.6g。

業務スーパー「スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)」

画像:まるちん

缶の中には、ひたひたのオイルに漬かった小粒な牡蠣がびっしり!

業務スーパー「スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)」

画像:まるちん

缶詰なので、そのまま食べられます♡ もちろん缶から中身を取り出して軽く温めても◎。

さらに、ココットに盛り付けてパセリなどを添えれば、見た目もおしゃれなバル風おつまみに♡

業務スーパー「スモーク牡蠣缶詰(オイル漬け)」

画像:まるちん

口に入れると、ぶわ~と広がる燻製の良い香り! 塩気は強すぎず弱すぎず食べやすかったです。オイルの香りがおいしさを引き立ててくれていました。

塩だけのシンプルな味付けなので、パスタやピザなどイタリア料理のアレンジにも使いやすそう。

缶を開けるだけですぐに楽しめるので、常備おつまみとして見つけたらストックしておきたい商品です!

3:コスパも味も文句なし「スモークチキンスライス」

業務スーパー「スモークチキンスライス」

画像:まるちん

最後は、冷蔵商品の『スモークチキンスライス』(966円)。

なんと1kgの大容量! 100gあたり約97円という高コスパ商品です。たんぱく質も100gあたり20.4g含まれていて、国産若鶏使用と国内製造なのもうれしいところ。

業務スーパー「スモークチキンスライス」

画像:まるちん

袋を開けると、大きなトレーの中にチキンスライスがぎっしり! チキンの良い香りが食欲をそそります。

こちらもそのまま食べられるので、お皿に盛りつけるだけですぐにおつまみが完成♡

業務スーパー「スモークチキンスライス」

画像:まるちん

口に入れるとスモークの香りがフワッ! 脂は少なめでサッパリしていました。特にビールのおつまみにおすすめです♡

塩気もちょうど良く、これは何枚でもパクパク食べちゃう……! チキンはたんぱく質が豊富と言われていることもあり、たくさん食べても罪悪感が少なかったです。

今回は黒胡椒をかけてみましたが、シンプルな味なのでゴマだれやピリ辛だれなどさまざまな味付けを試して、自分好みの組み合わせを見つけたい!

コスパの良さ、使い勝手の良さ、味の良さ、どれをとってもさすが『業務スーパー』! 常備おつまみに、毎日のおかずに、ぜひ一度試してみてください♡(文/まるちん)
※商品は取材時の販売価格(税込)です。※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また価格変更や販売終了などになることもあります。

【参考・画像】
※文・画像/まるちん

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