エクササイズ

現役のヨガ＆ピラティスインストラクターが、ダイエットや運動不足・肩こりにアプローチするヨガ＆エクササイズのコツを教えます。気になる脚（太もも）・お腹・二の腕・顔・背中の引き締め、固まった首・肩のほぐしを目指すダイエットヨガ＆エクササイズは、初心者でも簡単に自宅で真似できるものばかり。フォームローラーの使い方など道具を使ったダイエットも！　お風呂上がりや寝る前に試して、理想の体型を目指しましょう。