ダイエッターの味方！間食に選びたい「手軽にたんぱく質が摂れるお菓子」3選

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おうち時間が増え、体重の増加に悩み、食事制限によるダイエットや筋トレをスタートしたという人も多いですよね。

そんな中、ダイエッターからは、なかなか上手にたんぱく質が摂れないという声が聞こえてくるようになりました。そのお悩みに応えるように、大豆ミートやプロテインなど、たんぱく質を効率よく摂取できるグルメが増えています。

そこで今回は、“たんぱく質をおいしく摂れるお菓子”をご紹介します。ちょっと何かつまみたいというときの間食にも、これなら罪悪感なく食べられそう！

スーパーやコンビニ、ドラッグストアで気軽に買えるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

1：大豆とおからでヘルシーなスナック「素材市場 大豆のスナック」

画像：PR TIMES

「株式会社おやつカンパニー」の『素材市場 大豆のスナック』（店頭想定価格140円前後）には、たんぱく質が12.7g配合！　しかも、食物繊維・カルシウム・鉄・亜鉛の栄養成分も摂取でき、大人から子どもまでおいしく楽しめるスナック菓子です。

カリッサクッとした軽い食感でスナック気分を味わえるのに、大豆とおからから作られているのでヘルシーなのがうれしい！　ブレイクタイムやお酒のおつまみにも重宝しそうです。

味は『うま塩味』と『バーベキュー味』の2種類。ダイエット中は敬遠しがちなスナック菓子ですが、『素材市場 大豆のスナック』なら罪悪感なく楽しめそうですね。スーパーで販売されているので、ぜひ探してみて！

2：本格的な味にびっくり!?「罪なきとんかつ」

画像：PR TIMES

「湖池屋」の『罪なきとんかつ』（オープン価格）は、おいしく手軽にたんぱく質が摂れるおやつとして注目されています！　気になる大豆たんぱく質は5.0g配合で、1袋あたり129kcal。

お菓子でとんかつの味が再現できるの？と思うかもしれませんが、『とんかつ和幸』監修のこだわりのスパイスと酸味がきいた特製ソースが、とんかつの旨みを見事に再現しているんだとか！

一口食べると、サクッと歯切れのいい食感。そして、噛むほどにジューシーな味わいが広がるそう。

チャック付きの袋なので、食べたい時に食べたい分だけ楽しめるのも便利。こちらもコンビニやスーパーで手に入るので探してみて！

3：たんぱく質を効率よく摂取「BODY STAR プロテインスナック」

画像：PR TIMES

プロテインと聞くと、体づくりのために筋トレに力を注いでいる人が飲むものというイメージを持つ人も多いのでは？　ですが最近は、筋肉のためだけでなく、体のベースづくりに必要な栄養素として“プロテイン＝たんぱく質”の摂取に注目が集まっているんです。

簡単に多くのたんぱく質を摂りたいと考える人におすすめなのが、「株式会社おやつカンパニー」の『BODY STAR プロテインスナック』（店頭想定価格176円）。なんと1袋で20gものたんぱく質を摂取できるんです。

カリカリッとしたハードな食感＆しっかり濃いめの味付けなので食べ応えがある上に、たんぱく質・食物繊維を効率よく摂れるなんて、人気のお菓子になる予感！　味付けは、大豆風味豊かな『うすしお味』と、パンチの効いた『コンソメ味』の2種類です。硬めの食感はしっかり咀嚼できるので満足感も得られそうですね。

スーパーやドラッグストアで手に入るので、味が気になった方はぜひチェックしてみて！

自分で栄養素を考えて料理を作るのは面倒なときもありますよね。そんなときは、こういった商品に頼るのも手ではないでしょうか？（文／ARNE編集部）
※この記事は公開時点での情報です。※文中価格は税込みです。※店舗や時期によって在庫状況は異なります。また価格変更や販売終了などになることもあります。※出展：PR TIMES（株式会社おやつカンパニー、湖池屋）

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